Мабуть, головною проблемою пивного алкоголізму є те, що мало хто вважає вживання пива проблемою. Насправді, якщо ви вип'єте келишок колись за компанію з другом або з якогось хорошого приводу, то в цьому немає нічого поганого і страшного. Але річ у тому, що багато хто випиває по кілька бокальчиків відразу, і не двічі на рік, а систематично і навіть щодня. І навіть не замислюються над тим, щоби кинути пити пиво.
Людина стає пивним алкоголіком дуже непомітно для себе. Здається, такий слабоалкогольний напій не може зруйнувати його життя, але рано чи пізно настає момент, коли він розуміє: без пива вже не може. І дуже добре, коли розуміє.
Якщо ви страждаєте на пивний алкоголізм і ставите питання, як кинути пити пиво, це вже половина успіху! Головне – усвідомити проблему. Наступний крок – вжити заходів для її вирішення.
Кинути пити пиво можна різними методами. Не всім може підійти якийсь один з них, зате ви можете спробувати будь-хто. Краще, звичайно, не розпорошуватись і не кидатися в різні боки. Виберіть для себе найбільш вдалий спосіб і просто киньте. Але якщо ви по-справжньому спробували і не вийшло – спробуйте інший.
Не вигадуйте велосипед
Найлогічним і найвірнішим рішенням буде просто припинити пити пиво. Якщо ви усвідомили глибину проблеми, розумієте, наскільки ця звичка губить вас і ваше життя, то, як мінімум, не логічно продовжувати далі в тому ж дусі. Змінити ситуацію можна лише одним шляхом – перестати пити пиво! Насправді необхідно лише прийняти рішення, зайняти чітку позицію: я не питиму більше, бо вирішив змінити своє життя. Це моє рішення! Принципова позиція!
Поступова відмова
Якщо так зовсім не виходить, значить, швидше за все, ви не прийняли для себе рішення кинути пити. І його слід прийняти. Спробуйте хоча б зменшувати кількість алкоголю, але в обов'язковому порядку. Будьте послідовні. Якщо ви звикли випивати 3 пляшки щовечора, скоротите кількість до двох, потім до однієї, потім до маленької баночки. На наступному етапі почніть випивати цю маленьку баночку через день, а потім двічі на тиждень і так далі. Можливо, поступова відмова від напою дасться вам легше, ніж різке рішення змінити своє життя. Навіть заміна алкогольного пива безалкогольним спочатку буде вже хоч якимось кроком. А далі – легше. Головне мати мету!
Заміна ритуалу
Існує безліч причин, через які людина стає пивним алкоголіком. Однак закінчується це завжди однаково: з'являється звичка, від якої ти залежимо. Ви просто звикаєте до того, що щовечора обов'язково потрібно пити пиво. Вам вже комфортно в даній ситуації: прийшов додому, ввімкнув телевізор і потягуєш . . . Звичайно, непросто відмовитися від устою. Порожнє місце потрібно чимось замінити. Спробуйте, наприклад, гризти насіння чи яблука замість пиття. Або щось інше. А ще краще – замініть колишній шкідливий ритуал на новий корисний. Наприклад, почніть займатися спортом – у фітнес-клубі або на стадіоні біля школи. Незабаром ви виявите, що таке дозвілля має багато переваг перед тим, що було раніше. І залишитеся задоволені собою.
Взагалі способів відволіктися і розслабитися, чого ми часто намагаємося досягти за допомогою випивки, існує безліч! Масаж, сауна, медитація, активний відпочинок – ви можете вибрати будь-хто. Спробуйте після напруженого робочого дня проїхати кілька десятків кілометрів велосипедом, потім прийняти теплий душ і лягти спати. І так щоразу. А що? На мою думку, цілком гідна альтернатива тому нікчемному життю, яке має алкоголік.
Пиво у свята
Ще один спосіб вилізти з пивної ями – призначити дні, якими можна вживати цей напій. Наприклад, остання п'ятниця місяця чи лише на зустрічі випускників, якщо хочете. Адже не обов'язково відмовлятися від пива цілком. Головне – знати міру. Та й чисто психологічно буде легше, адже в даному випадку не існуватиме сувора заборона на все життя. «Я можу пити пиво, – думатимете ви, – але не хочу сьогодні. Мабуть, вип'ю за два місяці, коли в гості приїде брат». Проте хочемо вас одразу застерегти: фахівці кажуть, що відновити вживання алкоголю на свята дуже важко, якщо людина вже була алкоголіком. Справа в тому, що у таких людей порушений обмін головного мозку, реакція на будь-який алкоголь у будь-якій кількості в таких випадках загрожує неминучим зривом – і все знову пішло накатаною. Тому якщо ви реально страждаєте на пивний алкоголізм, знайдіть у собі сили і мужність відмовитися від спиртного назавжди!
Винагорода за стійкість
Можливо, вас змотивує грошову винагороду. Заведіть собі скарбничку і щодня вкидайте в неї стільки грошей, скільки ви зазвичай витрачали на пиво. Кожен день. А після закінчення, наприклад, 5-6 місяців розкрийте її і купіть собі якусь приємну річ, що змогла б вас порадувати. Можливо, це будуть гарні спортивні гантелі чи вихідні, що були проведені в горах.
Полюбіть життя без пива
Подивіться на себе збоку. Нині й у майбутньому. Загляньте на кілька років уперед. Що ви там бачите? Старої (незалежно від віку) хворої людини, нікому не потрібної. Тому що, якщо ви п'єте, проблеми зі здоров'ям неминучі. Від вас напевно неприємно пахне, та й цікавою особистістю вас навряд чи назвеш. Алкоголіки не дбають про особистісне зростання, не прагнуть кращого, їх взагалі мало що цікавить. З такими немає майбутнього. Такі – нікому не потрібні. І якщо сьогодні у вас є сім'я, це тимчасово. А якщо ні – це може бути назавжди. Намалюйте собі життя без пива, де ви - успішна, зайнята, цікава і випромінююча здоров'я людина! Сподобайтеся собі таким! І станьте таким!
Зверніться за допомогою
Якщо нічого з перерахованого не допомагає, зверніться за допомогою до фахівця. Немає нічого ганебного в тому, щоб хотіти стати кращим. Якщо ви вирішили кинути пити пиво – ви вже варті поваги. Тому не впадайте у відчай. За бажання цю недугу можна перемогти! Люди і не з такими проблемами справляються. І живуть потім, як у казці, довго та щасливо. Чого й вам бажаємо!