Алкоголізм — хвороба, яка вражає хворого і фізичному, і духовному (психологічному рівні). І якщо алкоголік перебуває на 2-3 стадії захворювання, розуміє, що потрапив у підступні лапи залежності і хоче попрощатися зі згубною звичкою, то рідним такого хворого треба знати, як допомогти людині кинути пити. Оскільки саме ґрунтовна підтримка з боку близьких людей у цей момент така важлива для хворого. Адже відмова від спиртного відбуватиметься також і фізично, і психологічно. І в обох випадках це складний процес як для самого хворого, так і для рідних.
Але варто розуміти, що якщо алкоголік має на меті одужати, значить, величезний крок на шляху до одужання зроблено. Тепер залишається підтримати людини, яка п'є, і спільно знайти причину залежності. Бо вона є наслідком чогось, дуже важливого для психіки та свідомості хворого.
Важливо: якщо хворий прагне одужати і повністю відмовитися від спиртного, бажано переконати таку людину звернутися за допомогою до психотерапевта чи психолога. Грамотний фахівець допоможе розкласти по поличках внутрішнє «Я» пацієнта та виявити причини залежності.
Готуємо хворого до одужання
- Перед тим, як почати працювати над одужанням алкоголіка, варто підготувати його до того, що легко не буде. Він має сприйняти це як належне. Тобто його сьогоднішнього пориву та наснаги, народжених у результаті чергової пиятики з «виступом», вистачить на два-три дні. Потім організм почне вимагати дозу, а всі обіцянки стануть все більш туманними та розпливчастими. Тут слід підготувати хворого до того, що доведеться психологічно залишатися тверезим, перемагаючи над своїм тілом. День за днем, залишаючись тверезим і непохитним, відшукуючи причину залежності і працюючи над її усуненням, хворий почуватиметься все більшим переможцем.
- Також не варто обмежувати коло спілкування хворого. Ізоляція від людей, що випивають, не допоможе в лікуванні, якщо він прагне одужати лише на фізіологічному рівні. Адже рано чи пізно він все одно пройде повз вітрину з алкоголем або потрапить до колективу, де люди випивають. Саме тому так важливо усвідомити, що тверезість – це не просто фізична відмова від етанолу, але яскравий і здоровий спосіб життя.
Найпоширеніші причини алкоголізму
Якщо ви намагаєтеся зрозуміти, як допомогти людині, яка п'є, кинути пити, доведеться розбиратися з причинами запоїв і пристрасті до алкоголю з тим, щоб повністю нейтралізувати їх. Тут важливо розуміти, що швидкого результату лікування не буде. Хворому доведеться самостійно працювати над собою. Вам же, у свою чергу, доведеться донести до нього цю інформацію і бути готовими підтримувати рідну людину.
Важливо: одночасно обмовимося, що чекати чудодійного лікування від алкоголізму під впливом препаратів та народних засобів не варто. Не розібравшись у причинах залежності, вам вдасться лише нейтралізувати потяг до спиртного на деякий час. Потім усе повернеться на круги свої.
Причина 1: невміння розслаблятися
Варто пам'ятати, що найчастіше людина стикається з безліччю життєвих негараздів та проблем. І тому, наскільки якісно та здорово людина може знімати стрес, залежить і якість її життя. Більш слабкі люди обирають шлях найменшого опору та шукають порятунку у пляшці. Саме швидка реакція на організм алкоголю дозволяє хворому помилково думати, що знайшов заспокоєння. Цю інформацію варто донести до хворого та спробувати знайти способи та методи зняття стресу здоровим чином. Можна почитати літературу про те, як прагнути внутрішнього спокою. Можна освоювати техніки розслаблення та зняття стресу за допомогою медитації. Можна освоїти принадність контрастного душу або масажу жорстким рушником. А хтось шукає заспокоєння та розслаблення у розмові з другом чи батьками. Вам доведеться разом із залежною людиною шукати прийнятні та ефективні саме для неї способи виходу зі стресової ситуації. Але найголовніше тут, дати зрозуміти хворому, що шлях не буде легким. Що відмова від алкоголю має відбуватися не лише на рівні фізичному. Тверезість має стати способом життя для всієї родини. Тільки так ви зможете допомогти залежному подолати себе.
Причина 2: невпевненість у собі
Якщо ви не знаєте, як допомогти кинути пити близькій людині, то придивіться до неї. Цілком можливо, що причиною його залежності є банальна невпевненість у собі та своїх силах. Можливо, м'який і небалакучий чоловік просто не бачить себе захистом і главою сімейства під тиском активнішої дружини. Таким чином, людина шукає порятунок у спиртному, розуміючи і звикаючи до того, що під впливом етанолу вона стає сміливішою/розкріпаченішою/балакучішою. Можливо, людина соромиться проявляти себе у суспільстві, компанії, колективі. І таким чином почувається нікчемним, коли на нього ніхто не звертає уваги. Знову ж таки залежний прагне залити свою невпевненість спиртними напоями. У цьому випадку допомагати потрібно максимально тактовно.
В ідеалі скористатися послугами професійного психотерапевта. Якщо ж справлятися бажаєте самостійно, то почніть із давніх здобутків чоловіка/друга/брата. Вийміть з шаф колись зібрані та склеєні його руками моделі літачків. Дістаньте альбом із фотографіями, де він був членом футбольної команди і завзято грав у футбол. Кожна людина обов'язково має якийсь незвичайний талант. Хтось працює по дереву, хтось розбирається в машинах чи комп'ютерах, хтось чудово полює чи рибачить, а хтось співає. Нехай хобі вашої близької, але залежної людини переросте зі спогадів у нове досягнення. Нехай людина, яка вирішила зав'язати з алкоголем, відкриває себе наново з професійного боку. Хвалите, захоплюйтесь (але в перу і щиро) і ви побачите, як людина із забитого і тихого перетвориться на впевненого в собі та цікавого. А тут і буде усунуто чергову причину алкоголізму — нудьгу.
Причина 3: нудьга
Як було зазначено вище, однією з непрямих причин залежності є банальна нудьга. Незнання, чим зайняти свій вільний час, веде людину знову ж таки шляхом найменшого опору — до пляшки. Тут ваша допомога близькому чоловікові/жінку полягатиме не тільки в тому, щоб знайти йому заняття до душі, але ще й у тому, щоб навіяти алкоголіку, що боятися тверезості не варто. Що тверезе життя сповнене фарб та емоцій. Що при певних зусиллях можна навчитися радіти життю у моменти спілкування з дітьми, у моменти власної праці та досягнень. Що усмішка близької людини дарує масу позитивних емоцій, а отже, завжди буде бажання зробити щось, щоб викликати її.
Причина 4: відсутність фізичних навантажень
Тіло людини, яка не відчуває фізичного навантаження, поступово деградує. Мозок не отримує гормону ендорфіну, який відповідає за відчуття щастя. Саме тому всі залежні люди такі далекі від спорту. Але варто змінити своє сприйняття, і життя здасться зовсім іншим. Допоможіть вашій близькій людині полюбити спорт. Нехай це будуть спільні прогулянки або легкі пробіжки ранковим парком. Алкоголік згодом почне помічати людей, які займаються спортом. Він побачить їх підтягнуті стрункі тіла, і сам прагнутиме досягнення результату. А там і нові здорові знайомства зав'яжуться.
Важливо: але не варто різко змушувати нещодавно питущу людину бігти крос. Це може призвести до навантаження на зношене алкоголем серце. Пам'ятайте, що треба починати з малого. Організму алкоголіка потрібно не менше двох місяців тверезості, щоб метаболізм повернувся у звичний здоровий ритм.
Здорове харчування та вітаміни
Під час відновлення організму, при відмові від алкоголю крім психологічної роботи над свідомістю необхідно забезпечити хворому та повноцінне харчування. Усі системи та внутрішні органи хворого неабияк зношені. А тому бажано наситити їх вітамінами. Основний вітамін, який допоможе організму відновитися після алкоголю швидше - вітаміни групи В. Тому при покупці в аптеці вітамінних комплексів звертайте увагу на їхній склад.
Також необхідно, щоб хворий вживав більше рослинної їжі та молочних продуктів. Овочі, фрукти, молоко та сир дозволять внутрішнім органам нормалізувати свою роботу. Харчування має бути якісним та не особливо жирним.
Допомога народними засобами та медикаментами: чи потрібно
Якщо хворий вважає, що йому допоможуть медикаментозні препарати або народні засоби, то формування ефекту плацебо можна використовувати і ці методи. Але пам'ятайте, важливо не припиняти роботу над свідомістю хворого та вишукувати причини залежності. Якщо причини не будуть знайдені, всі медикаментозні кодування або тимчасово спричинена народними засобами огида до алкоголю одного разу зійдуть нанівець, і людина знову повернеться до спиртного.
Пам'ятайте: тверде діяння хворого одужати, а ваше — надати йому допомогу та підтримку, працюю на перемогу. Остаточну та беззастережну. Грамотні дії, консультації з психологом, правильно підібрана тактика та атмосфера в будинку гарантують 100% результат звільнення від залежності.