Поява пристрасті до спиртних напоїв часто не сприймається як проблема, але, на певному етапі, людину починає цікавити питання про те, як кинути пити алкоголь, який завдає шкоди і йому, і оточуючим його людям.
На жаль, впоратися із цим завданням буває непросто. Алкоголь провокує цілий комплекс порушень в організмі, які негативно впливають на фізичний, емоційно-вольовий та психічний стан людини.
- Формується залежність від споживання алкогольних напоїв. Організм потребує нових доз спирту, а за їх відсутності реагує проявами абстинентного синдрому.
- Відбуваються зміни особистості. Для гарного настрою, продуктивної роботи, творчого самовираження алкоголіку стає потрібна доза. Без неї спостерігається зростання незадоволення, агресія, апатія.
- Утворюється психологічна залежність. Людина бачить у алкоголі порятунок від життєвих проблем. Він запиває стрес, переживання, образи.
Боротьба з алкоголізмом вимагає усвідомлення наявності хвороби, прийняття та протистояння проблемам. Для цього людині потрібна сильна мотивація, підтримка та професійна допомога. Для успішного виходу із залежності слід пройти кілька складних кроків. Фахівці клініки «Повернення» допоможуть знайти правильні напрямки для комплексного відновлення та повернення до здорового та насиченого життя.
Розпізнайте симптоми відвикання
Алкогольна залежність – підступне захворювання, з яким важко впоратися. Навіть при лікуванні воно тривалий час нагадує про себе присутністю симптомів відвикання. Саме вони заважають повністю відмовитись від згубної звички. Людині дуже важливо навчитися розпізнавати симптоми відвикання, щоб мати сили та можливість уникнути зриву.
Відмова від алкоголю спричиняє в організмі серйозні зміни. Саме тому навіть у тверезому стані алкоголік продовжує відчувати неприємні симптоми:
- безпричинні перепади настрою;
- наростання занепокоєння та тривоги;
- почуття страху та невпевненості;
- зростання емоційної напруги.
Ці прояви пов'язані із негативним впливом алкоголю на нервову систему. Залежно від ступеня руйнування організму та стажу алкоголізму симптоми можуть зберігатися протягом року після відмови від спиртного. Дуже важливо навчитися їх розпізнавати та розуміти природу появи.
Якщо людина дозволяє собі випити, то симптоми спочатку вщухають, але потім повертаються та накривають із ще більшою силою. У цьому пропорційно відстрочується період одужання.
Ознайомтеся із процесом зриву
Щоб розпочати ефективну боротьбу з алкогольною залежністю, необхідно ознайомитися з процесом зриву та особливостями його перебігу. Це допоможе своєчасно розпізнати проблему та зберегти тверезість. Відсутність знань тягне за собою нерозуміння ситуації і призводить до повернення до випивки. Грамотна підтримка та професійні поради в цей період набувають особливої значущості для людини, яка вступає у боротьбу за тверезість.
Серед очевидних провісників зриву вирізняються:
- поява відчуття безвиході;
- негативні думки та занепадницьке мислення;
- порушення дихання;
- дратівливість та чутливість до гучних звуків;
- біль та печіння очей;
- спазми та біль у грудях та ділянці серця.
Вираженість та характеристика симптомів часто носить індивідуальний характер, що змушує людину бути уважнішою до свого організму. Тільки пильність допоможе запобігти поверненню до алкоголю.
Знайте перші ознаки зриву
Зрив загрожує звести всі фізичні та моральні зусилля, пов'язані з відмовою від спиртного до нуля. Саме тому важливо уважно ставитися до сигналів організму і знати перші ознаки зриву, щоб вчасно вжити заходів та запобігти поверненню до алкоголізму. До перших дзвіночків, що говорять про наближення зриву, входять:
- перепади настрою, причому негативний настрій стає домінуючим;
- загальне погіршення самопочуття;
- відчуття втрати контролю за життям;
- пригніченість та пригніченість;
- нав'язливі думки, що спонукають до випивки.
Поява навіть кількох симптомів може говорити, що ситуація може вийти з-під контролю. Це не можна ігнорувати, тому краще вчасно звернутися по допомогу. Фахівці Центру «Повернення» завжди готові надати психологічну підтримку, здатну запобігти поверненню до алкоголю.
Виключіть інші типи залежностей
Щоб ефективно протистояти алкогольної залежності, слід звести до мінімуму вплив інших залежностей, здатних надавати руйнівний вплив на мислення, емоційний стан та психіку. Негативно вплив на організм здатні надавати:
- куріння;
- ігроманія;
- переїдання;
- онанізм;
- компульсивні події.
Присутність однієї чи кількох залежностей суттєво ускладнює процес боротьби з алкоголізмом. Щоб підвищити шанси на успіх та знизити ймовірність зриву, краще комплексно підійти до питання визволення організму від усіх залежностей.
Змініть підхід до харчування
Харчова поведінка позначається на емоційно-вольовій сфері та фізичному здоров'ї. Щоб людині було легше впоратися зі стресом, що супроводжує відмову від спиртного, важливо уважно стежити за харчуванням:
- відмовитися від голодування та переїдання;
- стежити за раціоном та дотримуватися режиму;
- частіше робити невеликі перекушування.
Змініть коло спілкування
Алкогольна залежність – проблема соціального рівня. Для її вирішення часто потрібно докорінний перегляд способу життя, кола спілкування, орієнтирів та цінностей. Нерідко, щоб упоратися з патологічною тягою, необхідно серйозно перебудовувати весь спосіб життя: знаходити нову роботу та захоплення, змінювати оточення та сімейний стан, формувати мрію та шукати шляхи її досягнення. Зменшити ймовірність зриву допомагає зміна орієнтиру спілкування з людьми, які дотримуються тверезого життя.
Займайтеся спортом
Фізична активність потрібна організму, який переживає стрес. Помірні заняття спортом допомагають повернути тонус м'язам, покращують кровообіг, насичують кров киснем, сприяють позитивному настрою. Користь надають прогулянки на свіжому повітрі, плавання та навіть домашні тренування.
Важлива умова ефективності – поміркованість та регулярність. Робити усі вправи необхідно без насильства над організмом та без перенапруги.
Приділяйте більше часу відпочинку та хобі
Відпочинок – важлива частина реабілітації та відновлення організму. Щоб він міг приносити максимальну користь, слід відпочивати продуктивно. Цікаві заняття, хобі, захоплення внесуть у життя різноманітність, допоможуть відволіктися від рутини та вийти зі стану залежності.
Не піддавайтеся оманливим почуттям покращення
Боротьба із залежністю не буває простою. Часто на шляху до одужання стають перешкоди, поява яких не можна назвати очікуваними. Не можна довіряти оманливим почуттям благополуччя та впевненості. У більшості випадків це підступна гра мозку, який присипляє пильність і шукає хитрощів, здатних змусити випити.
Ще складніше доводиться, коли з'являються протилежні стани, що супроводжуються страхом, тривогою та невпевненістю. Ход думок у разі може йти лише у бік пошуку виправдань випити.
Саме тому важливо зберігати пильність та ясно розуміти кінцеву мету – повний перехід до тверезого способу життя. Не слід піддаватися на провокації та шкодувати себе на шляху до одужання. Поступово сила звички слабшатиме, а нервова система стає сильнішою і міцнішою. Нав'язливі думки та бажання перестануть докучати та відчувати терпіння на міцність.
Не рекомендується брати на озброєння та популярні установки:
Якщо у мене не буде грошей, я не питиму
Часто залежні від алкоголю люди, тішать себе ілюзією про те, що якщо вони не мають коштів, щоб купити випивку, то вони перестануть пити. Саме тому вони всіма силами намагаються уникати контактів із грошима: віддають зарплату/пенсію рідним чи подружжю. Але така тактика поведінки не вирішує проблеми, відчуваючи бажання випити, людина починає змінювати поведінки та шукати альтернативні можливості отримати бажане:
- всіляко намагається знайти привід для походу у гості;
- відвідує колективні заходи;
- потай спустошує домашні запаси спиртного.
Паралельно у людини формується негативне ставлення до такого роду поведінки, в якому він починає звинувачувати оточуючих та близьких йому людей. Незважаючи на те, що рішення зав'язати з алкоголем було добровільним, у залежного з'являється впевненість, що в його випадку має місце примус та маніпуляція. Підсвідомість при цьому видає альтернативні сценарії поведінки, посилює проблему та підштовхує до того, щоб здатися.
Я контролюватиму кількість випитого
Одна з популярних установок алкоголіків – я контролюватиму кількість випитого. Цю обіцянку вони готові давати всім і з приводу. Але реальність така, що коли випивається перша чарка, людина забуває про свої обіцянки і повністю втрачає контроль над ситуацією. Проблема полягає в тому, що алкозалежна людина не в змозі взяти під контроль кількість алкоголю. Ця внутрішня слабкість ще більше гнітить і доповнює і так значний перелік проблем. У зв'язку з цим ризик зриву стає постійною загрозою, причому ускладнює ситуацію, той факт, що з кожним повторним епізодом зростає кількість випитого спиртного, а тривалість запою збільшується.
Випиватиму тільки у вихідні або свята
Серед обмежувальних установок, за допомогою яких людина намагається змусити себе кинути пити, вирізняється спроба вибрати чіткий день для поливання. Випиватиму тільки у вихідні, свята або з значних приводів, але ж залежність не підпорядковується розкладам.
Використання такого підходу призводить до збільшення психологічної цінності випивки. Очікування заповітного дня в цьому випадку стає сенсом життя, а наслідки отримання такого забороненого плода в рази сумніші. Алкоголік намагається відірватися за весь час тверезості, що призводить до втрати людського вигляду та колосального навантаження на організм.
Не давайте мені пити
Ще один популярний, але непотрібний метод, за допомогою якого люди намагаються кинути пити в домашніх умовах, - вимога від близьких заборонити пити. Поява самої ідеї у алкозалежного радує рідних, які втомилися від пияцтва, тому вони з ентузіазмом намагаються перешкодити випивці. Але алкоголізм і потяг до спиртного заважають людині бути послідовним у своїх рішеннях. Будь-який стрес або труднощі відразу викликають бажання випити, при цьому спроби перешкодити з боку родичів викликають агресію і є приводом для скандалу. У запалі гніву алкоголік втрачає адекватність, розпускає руки.
Як показує практика, будь-які самостійні спроби вводити обмеження або заборони на вживання алкоголю виявляються провальними. Такі методи не працюють, оскільки вони не торкаються кореня проблеми і не усувають причини, що викликають бажання пити. Реальну допомогу в цій ситуації можуть надати лише досвідчені психологи, наркологи та психотерапевти. Спільна робота з ним дає стійкий результат та позбавляє хвороби.
Як вилікувати залежність
- Консультація
- Розмова із психологом. Переконання залежного на проходження комплексного лікування
- Доставка у центр. Безпечна доставка пацієнта з будь-якої точки до реабілітаційного центру
- Детоксикація. Виведення токсинів із організму. Купірується гострий абстинентний синдром. Пацієнт приходить у нормальний фізичний стан
- Реабілітація. Складання персональної програми лікування. Комплексне відновлення особистості: психологічне, фізичне та духовне
- Адаптація. Повернення людини в соціум, застосування набутих навичок, моделей і знань вже за майданчиком центру. Адаптація до нового життя.
Пройдіть стадію відвикання
Більшості людей, які стикаються з алкогольною залежністю, складно протистояти хворобі через те, що вони не можуть ефективно пройти період відвикання. Він є найважчим і болісним відрізком часу. Симптоми відвикання даються взнаки особливо яскраво, що переконує залежного в марності своїх спроб, а внутрішнє бажання випити наросте і посилюється. У зв'язку з цим відбувається зрив, який повертає на початок шляху. Всі зусилля та спроби повернутися до тверезого способу життя йдуть прахом.
Щоб мужньо подолати всі труднощі і справді дійти кінця, важливо запастися терпінням і подолати цю стадію.
Працюйте над своїм тверезим життям
Щоб навчитися жити тверезо і отримувати при цьому задоволення та радість, необхідно:
- змінити спосіб життя: наповнити його новим змістом, позитивними емоціями та враженнями;
- відмовитись від шкідливих звичок;
- змінити ставлення до людей, їхню поведінку;
- внести гармонію у всі сфери життя;
- навчитися ефективно протистояти стресу.
Тільки комплексна робота над собою та своїм життям може дати позитивні результати та допомогти у подоланні труднощів.
Не обмежуйте себе назавжди
Життєві установки відіграють важливу роль у боротьбі з будь-якими хворобами. Алкоголізм у цьому питанні не є винятком. Для досягнення успіху важливо правильно мотивувати власну свідомість. Не варто мислити глобальними категоріями – все, я – алкоголік і це назавжди. Такі думки формують страх і ускладнюють депресію, яка і так пригнічує організм. Важливо не обмежувати себе установками та не боятися майбутнього. Все можна виправити, із залежністю справитися реально. Після одужання є ризик повернутися до алкогольного минулого, але він явно буде меншим, якщо вдасться взяти контроль над ситуацією та знизити при цьому рівень внутрішнього тиску.
Популярні методи лікування алкоголізму
Багато популярних методів лікування алкоголізму використовуються в надії на вирішення проблеми. Але, на жаль, з їх допомогою не вдається досягти сталого результату. Це пов'язано з відсутністю системності, розуміння механізмів та причин появи залежності.
Народні засоби
Лікування народними засобами здебільшого не має ефективності і в деяких випадках несе небезпеку для здоров'я. Змови, амулети та інша шаманська атрибутика позбавлені сенсу. Відвари трав не здатні придушити залежність, але можуть завдати відчутного удару по ослаблених органах та системах. Як наслідки такого «лікування» можна отримати отруєння, алергію, нервові розлади, захворювання нирок та печінки.
Допомога психотерапевта
Допомога психолога - працюючий метод терапії, але без комплексного підходу до проблеми вона також позбавлена сенсу. За відсутності адаптації до соціуму, невміння протистояти спокусам, відсутність знань про протистояння зривам повертають людину назад до алкоголю.
Кодування від алкоголізму
Кодування – відомий спосіб лікування. Він дозволяє впоратися з фізіологічним потягом до спиртного, але підходить далеко не всім. Гіпноз та психотерапевтичний вплив можуть відчути тільки чутливі та сприйнятливі люди, а вшивання капсули часто має цілу низку протипоказань та провокує небажані побічні прояви (агресія, зростання тривожності, депресія). Крім того, кодування не усуває емоційно-психологічних причин залежності, які найчастіше провокують зриви та повернення до алкоголізму.
Що дає професійна реабілітація у приватній клініці
Лікування алкоголізму потребує комплексного підходу. Ефективно впоратися із залежністю допомагає використання різних методів, здатних надавати позитивний фізичний та психологічний вплив. На базі клініки «Повернення» пацієнти отримують необхідну їм допомогу, спрямовану не тільки на відмову від зловживання спиртним, а й до активного та плідного життя. Для цього робота з пацієнтами організовується у декілька етапів:
Мотивація
Багато пацієнтів не готові визнавати, що алкоголь заважає їм жити. Саме тому перед початком лікування з ними проводяться роз'яснювальні консультації, що пояснюють міру серйозності шкоди ситуації для фізичного та психологічного здоров'я. За допомогою кваліфікованих фахівців людина проходить моральну підготовку до терапії, спрямовану на усвідомлення та ухвалення проблеми.
Детоксикація
Пацієнти, які прибувають лікування, проходять курс детоксикації. У межах курсу використовуються препарати відновлення організму, поліпшення метаболізму, виведення отруйних речовин, підтримки роботи внутрішніх органів. За допомогою терапії вдається впоратися із проявами синдрому відміни без використання потужних психотропних препаратів. Під час процедури стан пацієнта контролює кваліфікований психолог.
Реабілітація
Реабілітація пацієнтів із алкогольною залежністю проводиться в умовах стаціонару. Для кожного підбирається індивідуальна програма відновлення, складається курс групових занять, занять з особистісного зростання, а також графік відвідування профільних спеціалістів.
Соціальна адаптація
Людину, яка пройшла лікування від алкоголізму, важливо підготувати для нового життя у суспільстві. Психологи та психіатри задають нові установки, знайомлять із незвичними моделями поведінки. Фахівці контролюють процес ресоціалізації, вчать знаходити конструктивні рішення у важких ситуаціях, уникати стресів, будувати здорові та повноцінні стосунки. За потреби пацієнтам надається допомога у пошуках роботи.
У професійній клініці, яка пропонує свої послуги, використовуються найсучасніші та передові методи лікування та реабілітація алкозалежних людей. Їм забезпечується професійна підтримка протягом усього шляху до одужання. Її мета полягає у запобіганні ризикам зриву та повернення до алкоголізму. Фахівці орієнтовані лише на позитивний результат. У цьому їм допомагають знання, досвід, людські риси. Не варто боятися зробити перший крок і звернутися до клініки, де допоможуть близькій людині повернутися до тверезості та назавжди забути про страшну залежність.